El agua es de por sí importante para cualquier persona y lo es aún más para alguien que lleva una dieta para aumentar masa muscular, que toma suplementos y que realiza actividad física.
Normalmente se recomiendan 2 litros de agua diariamente, pero para alguien que realiza todas estas actividades debe acostumbrarse a tomar 3 litros al día.
A muchos les parecerá dificil pero no lo es tanto, solo es cuestión de saberla distribuir.
En mi caso uso botellas de 1.5 Lts y cargo con ellas regularmente, de vez en cuando tomo un trago o dos. No debes esperar a que te de sed porque tal vez nunca suceda.
Los músculos estan formados en gran parte de agua, asi que beber la cantidad diaria recomendada es lo ideal para mantenerlos sanos.
Especialmente si consumes creatina debes de tratar de llegar a esos 3 litros diarios. Uno de los efectos de la creatina es llevar agua temporalmente a los músculos.
Trata de tener un baño cerca...
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