Por algún tiempo he recomendado este link a personas delgadas, que les cuesta mucho trabajo subir de peso:
http://www.alimentacion-sana.com.ar/informaciones/Dietas/ganar%20peso.html
Me parece que concuerda con lo que yo pienso al respecto y reúne muchas de las cosas que a mí me gustaría decir sobre el tema. Sobre todo habla de los suplementos que para mí son básicos para lograr tu objetivo: Proteina y Creatina.
Incluye también un ejemplo de dieta.
En general cubre todos los puntos que la gente delgada tiene que hacer para lograr aumentar volumen muscular, y lo hace con un lenguaje muy directo y sencillo.
Echale un vistazo a ver que te parece.
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